La méthode ultime pour obtenir des abdominaux et un ventre plat en 8 semaines d'entrainements
Un plan
Un programme basé sur une méthode minimaliste et efficace
20 exercices
Une variété d'exercices efficaces abordables pour tous les niveaux
3 levels
Une segmentation logique pour vivre le programme sereinement
8 semaines
Un programme challengeant dans un délai court mais réaliste.
La chose la plus étonnante est en toi
Personne n'est parfait et on a tous des failles, on subit tous la flemme et on a pas tous la même notion de discipline.
Tombé dans le sport quand j'étais petit, j'ai dû plus tard me rendre compte que la vie peut parfois devenir trop "confortable" et pendant une période particulière (problèmes persos, familiaux) j'ai pris dix kilos que j'ai acceptés et assumés!
Oui, l'important, c'est déjà d'être bien dans sa peau...
...sauf si vous vous rendez compte que ce n'est pas "ok".
Avec de la motivation et une grande détermination, je me suis mis en mode machine (le running m'a bien aidé) et après avoir perdu ces 10 kg, j'ai développé une méthode "anti-flemme" pour travailler les abdominaux d'une manière ARCHI EFFICACE!
A quoi ça sert les abdominaux ?
Travailler ses abdominaux n'est pas qu'une question d'esthétique. Les bénéfices pour la santé sont nombreux. Les abdominaux jouent un rôle très important dans l'équilibre du bassin, la posture et servent à maintenir les organes digestifs.
Dans le contexte de la performance, le corps a besoin d'une structure stable et gainée pour absorber les forces de réaction des mouvements.
Pourquoi est-il si dur de travailler les abdominaux et d'obtenir un ventre plat ?
Quelques raisons: la flemme, des exercices contraignants, manque de temps et implication trop importante et résultats pas immédiats mais aussi souvent les exercices mal réalisés qui sont de ce fait inefficaces et douloureux.
Il faut donc prendre conscience de certaines étapes clés.
Voici 3 points essentiels.
Le mental.
C'est le pilier qui est susceptible de faire la différence et qui permet d'atteindre des situations de réussite impressionnantes.
Ce programme n'est pas "facile".
Trouvez un équilibre dans votre contexte et travaillez votre bien-être. Stimulez-vous et vous prendrez plaisir dans la réalisation de cet objectif.
L'alimentation.
La nutrition est une des clés pour l'atteinte de vos objectifs si vous suivez un tel programme. Le corps a besoin de repas sains, équilibrés et variés pour amener les nutriments essentiels et tous les bienfaits. Il faut donc faire une croix sur tout ce qui est fast food et tout ce qui a un effet négatif sur votre corps.
L'entrainement.
L’entraînement est le process d'implication physique visant l'entretien et l'amélioration du corps et la performance.
Il n'y a pas de secret: plus on se discipline dans l'action et plus les résultats sont conséquents.
Avec cette méthode, vous vous rendrez compte que votre implication ne sera pas vaine.
Une méthode unique, rapidement assimilable, durable et incroyablement ludique.
C'est un formidable investissement pour vous. C'est une expérience au delà de la partie pratique. C'est tout un ensemble dont vous faites l'acquisition.
J'ai compris très vite qu'il fallait proposer bien plus pour obtenir des résultats visibles (physique) et invisibles (psychologique, physiologique).
A partir de là, vous avez toutes les clés en main.
Ce que mes clients disent
❝ Il y avait un avant et il y a maintenant un après. au delà de la simplicité du programme et de l'efficacité, c'est surtout la discipline que ça a instauré chez moi. Je suis conquise. ❞
★★★★★
Sophie
Ce que mes clients disent
❝ J'aurai pû abandonner si la méthode n'était pas aussi abordable et facile à intégrer. Une fois que c'est mis en place, on a qu'une envie, c'est de maintenir les efforts qui se font vite ressentir. ❞
★★★★★
Marc
TOTAL PACK
€ 199
Le programme complet
- La méthode expliquée à appliquer selon une planification établie.
- 20 exercices adaptés, distillés tout au long du programme
- Une capsule GAINAGE pour compléter les sessions.
- Des conseils et infos nutritions
- Une capsule entière dédié à la MOTIVATION .
- Des infos utiles (savoir, c'est pouvoir)
Questions fréquemment posées
Prenez le temps de vous renseigner avant de vous lancer.
Les abdos, c'est mauvais pour le périnée ?
Les abdominaux ne sont pas mauvais pour le périnée à condition de faire « les bons exercices».
Ma méthode est progressive et qualitative. Il faut simplement limiter les contraintes qui rapproche les côtes et les hanches, afin de ne pas créer de pression sur les organes et le périnée.
Est-ce une méthode pour obtenir le "6pack" ?
C'est avant tout une méthode pour travailler les abdominaux profonds c-à-d le transverse. C'est lui, en effet, qui est à la base d'un maintien ferme et durable de l'abdomen. Grâce à cette méthode, on sollicite ce muscle profond, on gaine ainsi son ventre qui devient progressivement plus plat et se dessine. Pour les plus motivés, continuer le programme sur le long terme assure cet objectif du "6pack".
J'ai des problèmes digestifs et j'ai le ventre gonflé, est-ce bon pour moi ?
Parfois l'abdomen est gonflé, à cause d'une mauvaise alimentation (souvent) mais pas que…. Boissons gazeuses, surplus d'air, mais aussi le stress et d'autres facteurs peuvent favoriser cet état. Les abdominaux améliorent la digestion
et prodiguent des massages aux organes, ce qui stimule la paroi intestinale. Je livre quelques conseils au cours de ce programme qui aident à mieux gérer l'approche que l'on a de son corps et à réguler son alimentation.
Dans quels cas ce programme est à proscrire, éviter ou aborder plus tard ?
Je vous invite à NE PAS ESSAYER LE PROGRAMME avant de consulter un spécialiste lié à ces pathologies ou si vous êtes dans l'un de ces cas:
- Douleurs aigües au dos.
- Vous venez d'accoucher
- Vous êtes en surpoids (il faut passer par un programme de perte de poids avant )
- Vous avez récemment été opéré de l'abdomen.
Qui suis-je ?
Hello, moi c’est
SUPER PAT THE COACH.
Après avoir évolué plus de 20 ans dans le sport en tant qu’athlète en compétition, je me suis formé et certifié.
Je suis coach sportif et préparateur physique.
Je mets mon expertise à votre service, que vous souhaitiez vous raffermir, perdre du poids, augmenter vos performances ou garder la forme. J'interviens dans les clubs, propose des séances de coaching sportif personnalisées à domicile ou en extérieur et organise des sessions dans les villages et campings.
Aussi loin que je me souvienne, les exercices d'abdos, c'était chiant, pas excitant et même parfois "anésthesiant". Il fallait agir.
Je suis fier de m'être impliqué à fond pour vous proposer ce super programme abdos/ventre plat.
Rejoins-moi sur instagram !
On reste en contact!
Suivez mes news et mon actualité ou recevez des offres promotionnelles de mes programmes.
Vos informations sont en sécurité chez moi, Je ne les partagerai jamais.
Droits d'auteur 2019 - Superpatthecoach - Tous droits réservés